forma w

Eee jak AN wprowadziło budynie, to u mnie i ponad 200g ed potrafi lecieć %-) A forma - sam wiesz, nie będzie mocnych na Ciebie w tym roku ;-)

Forma kozacka ! Niestety, tak było 6 lat temu! Marzyłoby się zwyciężyć pana Waldemara po raz trzeci. Okazja będzie na MPJiW w Warszawie. Chyba będzie mi trudno powrócić do treningów siłowych! Ta przerwa spodobała mi się! Dzisiaj rano oglądałem zmagania naszych kulturystów w Rosji (Puchar Bajkału). Szymon Łada był drugi a Andrzej Kołodziejczyk [...]

[...] cukru to raczej nie ma bo ciężko było by naładować tego dużo pojemnościowo, raczej kwestia słodzików choć jw na opakowaniu na pewno masz skład podany. Wapń zależy jaka forma czy jest to węglan (słaba opcja) czy np cytrynian,mleczan,chelat. Witamina d3 (cholekalcyferol) rozpuszcza się zaś w tłuszczach więc jak już to pić to po posiłku zaw. [...]

[...] mam lekkie zakwasy na łapach %-) Dieta Wprowadzone są zmiany -10g tłuszczu, oraz w dnt zostało ucięte 25g produktu ww. Jak to Adam napisał "robi się biednie" %-) biedna forma to trzeba zapyerdalać :-D czyli micha z tego dnia: 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy włoskie + 150g truskawek + 75g. jogo nat. 2 posiłek: 220g filet z indyka [...]

[...] noc nic się nie działo, pogoda zyebana wiec pokrzyzowała plany wiec siedzenie w domu gotowanie, ogarnianie zaległosci online Fenomenem u mnie jest to ze ostatnio po dniu LC forma na nastepny dzień gorsza. wczoraj z rana było fajnie mówie kurde dziś VLCD to jutro bedze jeszcze lpeiej, a tu dzis wstaje patrze i znowu gorzej niz dnia poprzedniego [...]

Zapomniałem że to temat Szymona %-). Szymon generalnie forma mega, nabity jest mocno,okrągły taki Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-07 08:48:24

Siema, trochę czasu nic nie pisałem, bo ogarniam (lub nie %-) ), kilka spraw osobistych. Ponadto szukam samochodu wiec jak ktoś ma tani, duży, z niewielkim przebiegiem, do tego przyzwoity rocznik, nie wymagający wkładu finansowego i najlepiej nie daleko od mojego domu, żeby kcal na podróż nie marnował to możecie pisać %-) Waga na czczo z dziś [...]

Chłopaki wyżej - to zdjęcie Sadika jest sprzed 20 tygodni z okresu masy, teraz prezentuje dużo lepszą formę:) racja - mój błąd, zmyliła mnie forma Ashkananiego ;-) poniżej Sadik Hadzovic (classic physique) 6 tygodni przed /SFD/2016/8/7/4bd0e87131214ff2b350d48194766514.jpg /SFD/2016/8/7/1160bf4256f3422785afea7febe0c182.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

dzięki Tytanov ale forma musi się jeszcze poprawić :-)) Wróciłem z rodzinnej kolacji wpadło trochę jedzenia w stylu sałatka jarzynowa, jajka z majonezem , trochę wędlin, porcja lodów i ogólnie to mysłalem ,ze zjem sporo wiecej a oczywiście po paru pierwszych porcjach już nie byłem głodny , na koniec 2 małe kawałki ciastka i tyle dopije sobie [...]

Forma dobra, bo światło dobre :-P. Ale im bliżej końca dnia tym forma gorsza, więc podobnie jak u Ciebie. Tak, przy klacie atak na dół tradycyjnie. I wstępne robie zawsze, juz od lat. Mysle, ze przynosi to dobre efekty. A co do rozciągania, to robie to co mi fizjo pokazał, ale to typowo na zwiększenie mobilności w stawach biodrowych.

Ronnie robił masę,Dorian,Jay. niewątpliwie najlepsi kulturysci ostatnich 20 lat. Wydaje mi sie ze jest to jednak optymalne rozwiazanie jezeli chodzi o efekt koncowy.Jednak takie rozwiazanie bardziej wyniszcza organizm co widac np po takim Kevinie ktory robił masę razem z formą, ma wiele startów i ponad 50 lat a trzyma sie dobrze i wyglada na [...]

[...] gdzie czuje, że zaczynam oszukiwać, bo jednak chcę maksymalnie spinać klatkę, a nie barki i resztę. Jest też kilka serii, w których za tydzień będę schodził z ciężaru. A jak forma, to widać na filmach. Na końcu w końcu wziąłem się za rozciąganie, bo muszę poprawić mobilność w okolicach bioder, bo fizjo stwierdził, że jest dramat %-) Dieta 1. 5 [...]

Ronnie robił masę,Dorian,Jay. niewątpliwie najlepsi kulturysci ostatnich 20 lat. Wydaje mi sie ze jest to jednak optymalne rozwiazanie jezeli chodzi o efekt koncowy.Jednak takie rozwiazanie bardziej wyniszcza organizm co widac np po takim Kevinie ktory robił masę razem z formą, ma wiele startów i ponad 50 lat a trzyma sie dobrze i wyglada na [...]

jak samopoczucie? a samopoczucie póki co b.dobre, w sumie odkąd jestem pod okiem Adama to całe przygotowania dobrze znoszę :) waga powoli schodzi, w tydzień forma się mega poprawiła - zaczęłam mniej trenować woda odrazu zeszła haha :D wczoraj express plecki ściąganie na hammerze + przyciąganie wyciąg poziomy 4s ściąganie do karku + wiosłowanie na [...]

widzę, że passata się przyjęła ;-) . Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni... Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. [...]

Młody Winklar rzeczywiście wyprzedził kilku naprawdę dobrych i znanych kulturystów-też się tym wynikiem zdziwiłem. Ale może akurat trafił z formą a rywale nie? Cambal bardzo rozczarowany,bo liczył,że zdobędzie tam nominację na Mr Olympia a był dopiero 8. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-06 14:46:17

W pozach przodem jest rewelacyjny. Kształty, forma bez zarzutu. Troszkę gorzej jest w pozach tyłem (to też jest ważne ;P) najszerszy grzbietu, równoległoboczny, prostownik lekko odstaje od reszty. Dwugłowe uda, pośladki, łydki bez zarzutu docięte, wyraźne i pękate. Jeśli uważacie inaczej, to na swoje usprawiedliwienie dodam iż jestem fanem pleców [...]

Choć nie mam wieloletniego doświadczenia, a forma przeciętna,lecz wciąż się zmienia Pragnę bardzo doznać tego zaszczytu i trenować z kobietami, z moich marzeń szczytów. Muskuły są siłą, a ból jest impulsem by krew pompować w nie wraz z serca pulsem Nauczyć się tajników pod Waszym okiem i stawać się większa, z każdym miesiącem, rokiem. Obieram [...]

Nie spieszę się , stwierdzam tylko fakty. Wszystko z rehabilitantką robimy bezboleśnie w zakresach na jaki pozwala moja obecna forma, hehe ;-D.

Proszę bardzo :) Powakacyjna forma, zdjęcia robione po sniadaniu. /SFD/2016/8/6/865e096788f147ef91fad55f3bd97f35.jpg /SFD/2016/8/6/e8e3c516e0ea4e2380026d3888ec6ce6.jpg /SFD/2016/8/6/fbc9c6e1d8e64b3785acb4d5ddaa81a4.jpg /SFD/2016/8/6/56195c551cb042c58847bca8e75365fa.jpg Dla porównania, zobaczcie jaka krzywa byłam nim zaczęłam chodzić do fizjo. [...]